quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015

O MDT recomenda: ande a pé







Sedimentado culturalmente por anos e anos de intensos esforços de marketing das grandes montadoras, o carro individual acha-se arraigado culturalmente e é, há algum tempo, um instrumento real de reprodução econômica e social para vastos segmentos dos estratos médios da sociedade – uma população inteira que desaprendeu a viver sem ser sobre quatro rodas.


Mesmo sabendo disso, é preciso restabelecer o controle do uso do veiculo individual e a segurança na mobilidade urbana. Para quem mora na Grande São Paulo e tem que enfrentar o trânsito todos os dias, a vida mais parece uma corrida maluca!

Mas será que dá pra fazer diferente?

A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, que tonifica o corpo e queima muitas calorias e é ideal para curtas distancias ou para realizar uma etapa da sua viagem. E, se você ainda está em dúvida quanto a deixar o carro na garagem, acompanhe as dicas abaixo.

A seguir alguns motivos capazes de convencer qualquer pessoa a abrir mão do volante.

Acompanhe:

1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do stress, ansiedade e depressão.

2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos

3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora

4- Melhora a circulação sanguínea

5- Auxilia na prevenção de varizes

6- Auxilia no controle da pressão arterial

7- Auxilia no controle do colesterol, diminuindo o HDL( bom colesterol) e aumentando o LDL ( mau colesterol)

8- Aumenta a massa muscular

9- Melhora a atividade do sistema imunológico

10- Ajuda a prevenir a osteoporose, através da compressão imposta aos ossos pelo impacto da caminhada

11- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio

12- Alivia os sintomas da TPM

13- Melhora flexibilidade

14- Auxilia no controle postural, pois exige sustentação do tronco

15- Diminui riscos de derrame cerebral

16- Auxilia no controle e prevenção da diabetes

17- Ajuda a prevenir a obesidade

18- Auxilia no combate ao tabagismo

19- Melhora a auto estima

20- Combate a insônia

21- Você fica mais disciplinado, pois caminhando para o trabalho, há horário a cumprir e com isso impõe um ritmo a seu organismo

22- Tem baixo custo. Basta apenas um calçado confortável com amortecedor

23- Aumenta o contato com o meio ambiente, ficando livre do ar condicionado do carro e do escritório

24- Auxilia na absorção de vitamina D, se realizada durante o dia

25- Colabora com o controle da emissão de gases que provocam o aquecimento global

26- Você fica livre dos congestionamentos e do stress que os engarrafamentos provocam aos motoristas

27- Deixando o carro na garagem, você gasta menos dinheiro com combustível e estacionamentos

28- Pode fazer suas comprar durante a caminhada de ida e volta ao trabalho

29- Caminhar nas ruas permite observar melhor a arquitetura dos prédios e descobrir lugares

30- Aumenta a percepção de umidade e temperatura

31- Podemos observar as nuvens no céu, o que dificilmente pode ser feito dentro de um carro

32- Enquanto caminhamos, podemos conversar com os amigos

33- Caminhando diariamente, você pode até economizar com a academia

34- Trabalha o equilíbrio do corpo

35- Reduz risco de arteriosclerose

36- Reduz o risco de AVC (acidente vascular cerebral)mento global

37- Aumenta a eficiência do sistema imunológico

38- Melhora a auto-estima

39- Ajuda a corrigir vícios posturais

40- Traz a sensação de bem-estar

41- Ajuda a combater a insônia

42- Auxilia no combate à asma

43- Auxilia no trabalho digestivo

44- Combate os radicais livres e retarda o envelhecimento

Boa caminhada!
ssessora do MDT
Cristina Baddini Lucas -