quarta-feira, 22 de junho de 2011

44 motivos para andar a pé


Sedimentado culturalmente por anos e anos de intensos esforços de marketing das grandes montadoras, o carro individual acha-se arraigado culturalmente e é, há algum tempo, um instrumento real de reprodução econômica e social para vastos segmentos dos estratos médios da sociedade – uma população inteira que desaprendeu a viver sem ser sobre quatro rodas.

Mesmo sabendo disso, é preciso restabelecer o controle do uso do veiculo individual e a segurança na mobilidade urbana. Para quem mora na Grande São Paulo e tem que enfrentar o trânsito todos os dias, a vida mais parece uma corrida maluca!


Mas será que dá pra fazer diferente?


A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, que tonifica o corpo e queima muitas calorias e é ideal para curtas distancias ou para realizar uma etapa da sua viagem. E, se você ainda está em dúvida quanto a deixar o carro na garagem, acompanhe as dicas abaixo.
A seguir alguns motivos capazes de convencer qualquer pessoa a abrir mão do volante.


Acompanhe:


1- Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate do stress, ansiedade e depressão.
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora
4- Melhora a circulação sanguínea
5- Auxilia na prevenção de varizes
6- Auxilia no controle da pressão arterial
7- Auxilia no controle do colesterol, diminuindo o HDL( bom colesterol) e aumentando o LDL ( mau colesterol)
8- Aumenta a massa muscular
9- Melhora a atividade do sistema imunológico
10- Ajuda a prevenir a osteoporose, através da compressão imposta aos ossos pelo impacto da caminhada
11- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio
12- Alivia os sintomas da TPM
13- Melhora flexibilidade
14- Auxilia no controle postural, pois exige sustentação do tronco
15- Diminui riscos de derrame cerebral
16- Auxilia no controle e prevenção da diabetes
17- Ajuda a prevenir a obesidade
18- Auxilia no combate ao tabagismo
19- Melhora a auto estima
20- Combate a insônia
21- Você fica mais disciplinado, pois caminhando para o trabalho, há horário a cumprir e com isso impõe um ritmo a seu organismo
22- Tem baixo custo. Basta apenas um calçado confortável com amortecedor
23- Aumenta o contato com o meio ambiente, ficando livre do ar condicionado do carro e do escritório
24- Auxilia na absorção de vitamina D, se realizada durante o dia
25- Colabora com o controle da emissão de gases que provocam o aquecimento global
26- Você fica livre dos congestionamentos e do stress que os engarrafamentos provocam aos motoristas
27- Deixando o carro na garagem, você gasta menos dinheiro com combustível e estacionamentos
28- Pode fazer suas comprar durante a caminhada de ida e volta ao trabalho
29- Caminhar nas ruas permite observar melhor a arquitetura dos prédios e descobrir lugares
30- Aumenta a percepção de umidade e temperatura
31- Podemos observar as nuvens no céu, o que dificilmente pode ser feito dentro de um carro
32- Enquanto caminhamos, podemos conversar com os amigos
33- Caminhando diariamente, você pode até economizar com a academia
34- Trabalha o equilíbrio do corpo
35- Reduz risco de arteriosclerose
36- Reduz o risco de AVC (acidente vascular cerebral)
37- Aumenta a eficiência do sistema imunológico
38- Melhora a auto-estima
39- Ajuda a corrigir vícios posturais
40- Traz a sensação de bem-estar
41- Ajuda a combater a insônia
42- Auxilia no combate à asma
43- Auxilia no trabalho digestivo
44- Combate os radicais livres e retarda o envelhecimento


O MDT recomenda! Boa caminhada!


Cristina Baddini Lucas - Assessora do MDT